Питание непосредственно влияет на здоровье зубов. Чем питаться и что есть нежелательно, чтобы сохранить здоровье зубов.

Вредное питание для здоровья зубов

Известно, что сахар приводит к повышению кислотности. Избыток кислоты разрушает зубную эмаль. В трещины проникают патогенные микроорганизмы, которые и приводят к кариесу.

Так же вредны продукты, которые содержат кислоту в большой концентрации. Возьмите, к примеру, лимон. Если есть лимон часто, то через неделю вы вдруг почувствуете, что зубы стали чувствительны к этому продукту.

В этот список попал и черный чай. Он также содержит в своем составе кислоты. Кроме того красящие вещества чая оседают на стенках зубов и зубы со временем темнеют, покрываются налетом.

Это вовсе не означает, что надо отказаться от употребления сладкого или кислых фруктов и прочей еды. Просто после того, как вы поели что-то из этого списка, позаботьтесь, чтобы ощелочить полость рта. Можете пожевать зелень петрушки, прополоскать рот средством для гигиены полости рта, пожевать орбит и так далее.

Продукты, которые помогают сохранить здоровье зубов

Ешьте зелень. Её грубая клетчатка хорошо очищает зубы при условии тщательного жевания. Сельдерей — наиболее подходящий продукт, чтобы зажевывать им обед. Прекрасно также подойдет в целят отбеливания зубов яблоко. Его кислота мягко растворяет налет и способствует сохранению белизны зубов.

Пейте также зеленый чай, так как он обладает свойством убивать микробы. Кариес отступает перед таким защитником.

Употребляйте продукты, содержащие кальций, магний

Смотрите передачу с Еленой Малышевой о том, как сохранить зубы здоровыми и красивыми.